已经到了一个要穿秋衣秋裤的季节咯，正一跆拳道小编提醒您，秋衣塞到秋裤里，秋裤塞到袜子里，这是对冬天最起码的尊重；上跆拳道课要穿道服，这也是对这项体育运动的尊重，可别以天冷了为借口，而只穿自己的衣服上跆拳道课。都说早起的鸟儿有虫吃，美好的一天当然是从早上开始，早起的还是去户外跑跑步走动走动，正一跆拳道小编希望大家每天的心情都是美美的哈，平时多多保养身体也算是对自己负责，身体健康毕竟还是第一位。

　　前几日有一位可爱的道友跟我留言，说她刚开始练跆拳道而且柔韧性不好，不知道平时该怎么练？所以接下来我就讲讲今天的重点，对于初学跆拳道的人来说平时应该练什么？

1、需要研究和掌握力学的基本原理。

2、需要掌握透彻各种动作的目的。

3、开始进行动作后不能中途停止。

4、正确选择攻击部位，即要害部位。

5、防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

6、视线和呼吸及手脚的动作需要同时进行。

7、进行动作时要适度弯曲和伸直膝关节和肘关节。

8、除一些情况外，任何动作要运用反作用力的拉动。

9、所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。

10、除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

　　上面介绍的关于练习跆拳道的练习要点，希望能够帮助到大家，深圳正一跆拳道成立已经十多年，到现在已经拥有十多年的教学经验，擅长青少年跆拳道教学，欢迎各位跆拳道的爱好者来电咨询我们，正一跆拳道将竭诚为您服务。