跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，跆拳道的技术训练是在一定的身体素质和基本技术基础上进行的，练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

1. 要彻底研究和掌握力学的原理。

2. 要透彻地掌握各种动作的目的。

3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。

4. 要正确选择攻击的部位，即要害部位。

5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。

7. 除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。

8. 一旦开始进行动作决不能中途停止。

9. 所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。

10. 除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

　　在攻击时，大声喊“呀！”不仅是为了压倒对方气势，而且也使下腹的肌肉伸缩，对预想不到的反击能够防御。而且，能排除肺内的坏空气，增加肺活量及肺功能的同时，如举重选手或自由式摔跤手在激烈的运动中以故意呼气或大声喊叫的方法平均分配胸内血压，使身体的重要器官不受伤害，练跆拳道使大声喊叫也是同一道理。